۱۰:۰۴ ق.ظ - شنبه ۱۳۹۵/۰۵/۳۰

روزانه چقدر قند مصرف کنیم؟

میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 گرم باشد.

۹:۱۱ ق.ظ - جمعه ۱۳۹۵/۰۵/۲۹

مزایای انجیر برای سلامتی

انجیر میوه‌ای فصلی و بومی یونان و افغانستان است و به خانواده‌ی توت تعلق دارد. این میوه یک دهانه یا چشم دارد، که به رشد آن توسط افزایش ارتباط با محیط زیست کمک می‌کند. انجیر در رنگ‌های مختلف در دسترس است: زرد، بنفش، قرمز، سیاه، و سبز. دارای پوست صاف و گوشت آبدار همراه با دانه‌های کوچک ترد است

۷:۰۰ ق.ظ - جمعه ۱۳۹۵/۰۵/۲۹

با آب به جنگ دشمن تناسب اندام بروید

تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد کاهش مصرف نوشیدنی‌های پرکالری حتی به میزان جزئی و جایگزین کردن آن با آب می‌تواند نقش بسزایی در سلامتی افراد داشته باشد.

۶:۰۲ ق.ظ - جمعه ۱۳۹۵/۰۵/۲۹

خوردن صبحانه کسلتان می کند؛ حتما به نکات زیر توجه کنید!

یک فوق‌تخصص تغذیه اظهار کرد: افرادی که پس از خوردن صبحانه حالت رخوت و کسلی دارند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.

۸:۱۴ ق.ظ - پنج شنبه ۱۳۹۵/۰۵/۲۸

نخوردن صبحانه باعث کوتاهی قد و کم خونی در کودکان می شود

رییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت : بی توجهی به مصرف صبحانه، تبعات جبران ناپذیری چون کوتاهی قد و کم خونی در کودکان را به دنبال دارد.

۹:۳۰ ق.ظ - چهارشنبه ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

با مصرف این میوه ها افسردگی را به زانو در آوردید

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه تغذیه نقش چشمگیری در سلامت روان دارد، گفت: مبتلایان به ناراحتی های روحی و روانی باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه داشته باشند .

۹:۰۳ ق.ظ - چهارشنبه ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

چه زمانی زنان مجاز به گرفتن رژیم لاغری نیستند؟

یک متخصص تغذیه گفت: رژیم لاغری همیشه مفید نیست و گاهی اوقات خطرهای جدی را برای خانم ها به همراه دارد.

۱۱:۳۰ ق.ظ - سه شنبه ۱۳۹۵/۰۵/۲۶

۷ ماده غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند

مصرف محصولات غذایی حاوی آهن به افزایش تعداد گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به سراسر بدن کمک می کند ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد شناختی خواهد شد.

۹:۳۴ ق.ظ - سه شنبه ۱۳۹۵/۰۵/۲۶

با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید

یک متخصص تغذیه گفت: خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا3 بهترین آرامش بخش‌های طبیعی هستند.

کارشناسان توصیه می کنند؛

۱۲:۳۰ ب.ظ - دوشنبه ۱۳۹۵/۰۵/۲۵

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

مطالعه جدید مشخص کرده است رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر و دمانس (زوال عقل) شود.

Go to TOP